mais um dia ...

Começei na academia quarta feira , adoreiii a instrutora ela é um amorrrrr de pessoa e realmente sabe o que faz ... não fiquei com uma dorzinha sequer , maravilhaaa , ademais os "gatinhos" (hehehe) ficaram felizes com mais duas garotas na academia (eu e uma amiga ) começo as 20:00 e termino 22:00 o tempo que me resta ... eu preferia 18:00 mas não dá ... no horário das 20:00 só tem nós duas (mulheres) o resto são garotos ... heheeh
estou indo bem ... tirei as medidas ... vou pesar segunda lá mesmo ... a daí anoto pra poder postar aqui ...
bjux...

Este é meu primeiro dia , espero que eu chegue na minha meta ... emagrecer ... eu ainda não estipulei um peso a ser perdido , pois ainda não me pesei certinho ...
mas o mais importânte : A MOTIVAÇÃO eu já tenho ... ela sempre esteve comigo eu só precisei tirar do fundo da gaveta e dar uma sacudida pra tirar o pó hehehe ...
conto com v6 pra me ajudar , e espero ajudar v6 tbm ...

Faça a escolha certa
Nem sempre é possível almoçar em casa ou levar a refeição para o trabalho. Nesses dias, tudo bem comer em um selfservice - desde que você saiba o que pôr no prato. A nutricionista Priscilla Primi, do Kan Tui Espaço do Bem-Estar (SP), dá algumas dicas:
1. Antes de se servir, olhe bem todas as opções, para não agir por impulso.2. O ideal é preencher metade do prato com saladas e o restante com alimentos quentes, entre eles, uma carne e uma porção de carboidratos (arroz, batata ou massa). 3. Passe batido por frituras, empanados e molhos brancos. Eles têm gordura demais e nutrientes de menos.4. E a sobremesa? Frutas, in natura ou na forma de compotas, estão liberadas! Se não der para resistir a um docinho, recuse aqueles com creme ou chantilly.