tag:blogger.com,1999:blog-187411842011-04-21T14:11:17.359-07:00iarahttp://www.blogger.com/profile/00472476332205270600noreply@blogger.comBlogger21100tag:blogger.com,1999:blog-18741184.post-1131823771489619662005-11-12T11:22:00.000-08:002005-11-12T11:29:31.496-08:00<a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2665/1841/1600/linhabejos.jpg"><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2665/1841/320/linhabejos.jpg" border="0" /></a><br />Começei na academia quarta feira , adoreiii a instrutora ela é um amorrrrr de pessoa e realmente sabe o que faz ... não fiquei com uma dorzinha sequer , maravilhaaa , ademais os "gatinhos" (hehehe) ficaram felizes com mais duas garotas na academia (eu e uma amiga ) começo as 20:00 e termino 22:00 o tempo que me resta ... eu preferia 18:00 mas não dá ... no horário das 20:00 só tem nós duas (mulheres) o resto são garotos ... heheeh<br />estou indo bem ... tirei as medidas ... vou pesar segunda lá mesmo ... a daí anoto pra poder postar aqui ...<br />bjux...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/18741184-113182377148961966?l=euqueroeposso.blogspot.com' alt='' /></div>iarahttp://www.blogger.com/profile/00472476332205270600noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-18741184.post-1131402503154895042005-11-07T14:22:00.000-08:002005-11-07T14:33:38.443-08:00<a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2665/1841/1600/escolhacertas.0.jpg"><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2665/1841/320/escolhacertas.0.jpg" border="0" /></a><br />Este é meu primeiro dia , espero que eu chegue na minha meta ... emagrecer ... eu ainda não estipulei um peso a ser perdido , pois ainda não me pesei certinho ...<br />mas o mais importânte : A MOTIVAÇÃO eu já tenho ... ela sempre esteve comigo eu só precisei tirar do fundo da gaveta e dar uma sacudida pra tirar o pó hehehe ...<br />conto com v6 pra me ajudar , e espero ajudar v6 tbm ...<br /><br />Faça a escolha certa<br />Nem sempre é possível almoçar em casa ou levar a refeição para o trabalho. Nesses dias, tudo bem comer em um selfservice - desde que você saiba o que pôr no prato. A nutricionista Priscilla Primi, do Kan Tui Espaço do Bem-Estar (SP), dá algumas dicas:<br />1. Antes de se servir, olhe bem todas as opções, para não agir por impulso.2. O ideal é preencher metade do prato com saladas e o restante com alimentos quentes, entre eles, uma carne e uma porção de carboidratos (arroz, batata ou massa). 3. Passe batido por frituras, empanados e molhos brancos. Eles têm gordura demais e nutrientes de menos.4. E a sobremesa? Frutas, in natura ou na forma de compotas, estão liberadas! Se não der para resistir a um docinho, recuse aqueles com creme ou chantilly.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/18741184-113140250315489504?l=euqueroeposso.blogspot.com' alt='' /></div>iarahttp://www.blogger.com/profile/00472476332205270600noreply@blogger.com3